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摘自:詩燁 日期:2023-12-11 [返回]
在生活當中我們有關注到兒童少年肥胖問題比較突出,目前全國青少年肥胖狀況如何?居民在日常生活中如何防控兒童青少年肥胖呢?
我國6—17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%,6歲以下兒童超重肥胖率大概是10%,并且呈現快速上升的趨勢,這個趨勢現在還是比較嚴峻的,已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛生問題。
兒童青少年肥胖的原因跟多種因素有關,其中膳食因素是非常關鍵的,吃得多、吃得不合理以及不健康,動得又少,這是造成兒童青少年肥胖和超重的重要原因。因此,預防控制的措施,就是要合理膳食,養成良好的飲食習慣,而且要多運動,保持吃動平衡。
一是控制能量,注意食物的合理搭配。兒童青少年處在身體發育非常關鍵的時期,營養一定要均衡。并不提倡說為了控制體重,就吃得少,甚至有的孩子營養反而不夠,出現了缺乏。
二是要養成良好的飲食習慣,比如一日三餐要定時定量,做到不挑食不偏食,而且盡量少吃高油高鹽和高糖的食物,因為根據調查發現,5%的兒童青少年糖的攝入量超過了WHO的建議值,這也是肥胖的原因之一。
最后要強調,家庭要營造合理膳食的良好環境,父母也是要有率先示范,幫助孩子、整個家庭都一起養成良好的飲食行為。